ЖЕНСКИЙ ФОРУМ
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Star
Admin
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2010-03-20

СообщениеТема: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   Вс 21 Мар 2010, 07:38

Не знаю... Я как-то не доверяю этой диете! Нельзя полностью исключать из своего рациона мясо! Естественно злоупотреблять тоже не нужно, но и лишать себя полезных веществ, содержащихся в мясе нельзя! Недаром ведь издревле мясо считалось главным продуктом в рационе!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://devochki51.forumei.net
марина

avatar

Сообщения : 3
Дата регистрации : 2010-03-24

СообщениеТема: Re: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   Ср 24 Мар 2010, 23:37

Вегетарианство-это скорее образ жизни, а не диета. К этому нужно быть готовым. cheers
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Star
Admin
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2010-03-20

СообщениеТема: Re: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   Вт 30 Мар 2010, 00:39

Предлагаю вам вариант вегетарианского меню на каждый день!
День первый
Завтрак:
150 мл нежирного биойогурта с маленьким бананом, апельсином, 1 чайной ложкой жидкого меда и столовой ложкой льняного семени.
Обед:
400 мл грибного супа: лесные грибы, овощи, чеснок, лук, приправы по вкусу — варить на слабом огне, можно измельчить в блендере;
50 г зернового хлеба.
Ужин:
печеные баклажаны (2 порции): нарежьте 1 большой баклажан, смажьте ломтики 1/2 столовой ложки оливкового масла, приправьте по вкусу и запекайте в духовке (190°С) на сковороде, пока они не станут мягкими и не приобретут золотистый оттенок, примерно 20 минут. Переложите баклажаны в форму, посыпьте 75 г сыра моцарелла или тофу, полейте 250 мл томатного соуса, посыпьте тертыми орехами или крошками зернового хлеба и 1 столовой ложкой тертого пармезана. Запекайте еще 30 минут, ешьте с зеленым салатом и хрустящими хлебцами (25 г).

Каждый день я буду добавлять по-одному меню последующего дня!

Считаю, что в нашей стране как минимум каждый 4-ый человек ведет вегетарианский образ жизни и не замечает этого)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://devochki51.forumei.net
Star
Admin
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2010-03-20

СообщениеТема: Re: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   Вт 30 Мар 2010, 00:44

Пирамида вегетарианства!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://devochki51.forumei.net
Star
Admin
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2010-03-20

СообщениеТема: Re: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   Чт 08 Апр 2010, 00:19

День второй
Завтрак:
1/2 грейпфрута;
ломтик зернового хлеба с нежирным маргарином и 1 вареным яйцом;
либо вместо яйца — биойогурт (150 мл).
Обед:
печеный картофель (1 порция) с арахисовым маслом: запеките 225 г картофеля, смешайте с 1 столовой ложкой арахисового масла (без сахара), слегка разогретого на сковороде и взбитого с 1 столовой ложкой натурального йогурта и приправами. Подавайте с ростками пророщенных бобов и со смешанным салатом (овощи, салат, зелень либо капуста, морковь, огурцы, зелень).
Ужин:
бобы с чили (2 порции): разогрейте в сковороде с антипригарным покрытием 1/2 столовой ложки кукурузного масла, пассируйте на нем до золотистого цвета нарезанную луковицу и стручок зеленого перца, добавьте измельченный зубчик чеснока, 1 десертную ложку молотой паприки, 1 чайную ложку тмина и 1 красный перец чили. Обжарьте, затем добавьте 400 г консервированных бобов, предварительно слив жидкость, и 400 г измельченных консервированных помидоров, приправьте по вкусу. Тушите содержимое сковороды на медленном огне 30 минут, периодически помешивая. Затем посыпьте 25 г раскрошенной моцареллы и ненадолго поместите в духовку или под гриль. Подавайте на большом листе зеленого салата.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://devochki51.forumei.net
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Вегетарианская диета. Плюсы и минусы.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПОГОВОРИМ О... :: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :: Диета-
Перейти:  
Бесплатные форумы | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru